セルフケア・健康– category –

ASDの人はキレやすいのでしょうか。同棲後に癇癪で彼女を傷つけた筆者が、火山のイラストで怒りを可視化し、5〜10分その場を離れることで感情を整えられるようになった体験と6つの対策を紹介します。

ASD傾向のある人は、なぜ急な予定変更で不安になるのでしょうか。診断のない妹を支えてきた家族の体験から、早めに伝える、写真や経路を見せる、安心できる移動方法を本人に選んでもらうなど7つの対応を紹介します。

ASD傾向がありマルチタスクで混乱した筆者が、レジ・配送・電話対応でミスを重ねた体験と、タスクの見える化、優先順位の確認、シングルタスク化など7つの対策を紹介します。職場への相談例や、過集中による疲労を防ぐ方法も解説します。

ASDのマスキングとは何かを、医師からASDグレーゾーン傾向を指摘された筆者の体験から解説。障害者雇用で無理をして欠勤した経験と、休憩・勤務時間の調整・相談など、疲労を減らす対策を紹介します。

【1. はじめに：その「底なしの疲れ」、あなたのせいじゃありません】 あー、疲れた…まだ火曜日なのに、もう週末みたいにヘトヘトだぞ… ズーボ、お疲れ様。その疲れって...

【1. はじめに：その「底なしの疲れ」、あなたのせいじゃありません】 あー、疲れた…まだ火曜日なのに、もう週末みたいにヘトヘトだぞ… ズーボ、お疲れ様。その疲れって...

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ASD傾向がありマルチタスクで混乱した筆者が、レジ・配送・電話対応でミスを重ねた体験と、タスクの見える化、優先順位の確認、シングルタスク化など7つの対策を紹介します。職場への相談例や、過集中による疲労を防ぐ方法も解説します。

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